[ad_1]
Преодолейте тревогу с помощью упражнений и здорового образа жизни. Джессика знала, что Hitch Fit был ключом к тому, чтобы помочь ей вернуться в здоровое место (умственно, эмоционально и физически) после 3-х детей, а также нарастить тревогу и подавленность, которые происходили в ее жизни!
Она работала с нами еще в 2012 году и набрала потрясающую форму после ребенка номер один. Она знала, что здоровые привычки, которые она будет заново развивать с помощью нового плана Hitch Fit, были именно тем, что ей нужно, чтобы вернуться на правильный путь, особенно во время закрытия COVID 19 и дополнительного стресса, который с этим связан.
Я так горжусь тем, что могу поделиться тем, что Джессика взялась за свой план (вместе со своей подругой Рене — они вместе прошли тренировочный лагерь для пар!). Она посвятила себя изменениям, зная, что новые позитивные мысли, движение ее тела и хорошее его питание помогут справиться с тревожными чувствами и эмоциями, которые выходили из-под контроля.
Это потрясающая история о том, как наше здоровье так взаимосвязано! Забота о своем теле — действительно один из лучших способов позаботиться о своем уме и эмоциональном благополучии. Вперед, Джессика!
Статистика Джессики до и после похудания:
Начальный вес: 160
Конечный вес: 140
Исходный телесный жир: 32%
Конечный жир: 22%
Фотографии Джессики до и после похудания на 20 фунтов:
Обзор и история трансформации Jessica’s Hitch Fit:
Борьба с тревогой с помощью упражнений и здорового питания
Я вернулся! Это была моя вторая «официальная» трансформация Hitch Fit.
Я завершила свою первую программу Hitch Fit в 2012 году вместе с Микой, чтобы оправиться от нашего первого ребенка (она родилась в 2010 году, но мне потребовалось 2 года, чтобы наконец почувствовать себя готовой).
В 2015 году у нас родился второй ребенок, и мы знали, что я не хочу так долго ждать, чтобы вернуться в форму, поэтому я записался на полумарафон, выполнил ту же программу Hitch Fit самостоятельно и сделал это!
Осенью 2018 года мы приветствовали нашего третьего ребенка, и я был полон решимости вернуться в форму с помощью Hitch Fit в последний раз и остаться там. (Примечание: со всеми тремя младенцами я набирала вес! У меня также были действительно большие дети весом более 9 фунтов, а последний — почти 10 фунтов. Я набрал 50, 60 и, в этот последний раз, 83 фунта!)
Кроме того, что особенно важно, с нашим последним ребенком у меня было серьезное послеродовое беспокойство. Калечащее беспокойство. Я не хотел никого быть рядом, я не хотел никуда идти, я не хотел никаких посетителей, я съеживался, когда раздался звонок в дверь (даже если это был просто человек из UPS).
Я боялся семейных посиделок и так далее. Над моей головой был туман. Я всегда делал смелое, счастливое лицо и продолжал идти ради своих детей. Мы с мужем часто говорили об этом, и он посоветовал мне поговорить об этом с нашим доктором, и я не знаю почему, но я никогда этого не делала.
Мне стало немного лучше, когда я закончила кормить грудью (такое прекрасное, но эмоционально истощающее благословение). Я записался на марафон в Лас-Вегасе и завершил его в ноябре 2019 года.
Я все еще чувствовал себя лучше. 2020 год начался, и, несмотря на все его проблемы с COVID и домашним обучением моих детей, у меня все было хорошо. Затем у нас возникли некоторые личные проблемы, и это стало последней каплей.
Он был тяжелее, чем я мог себе представить, и мое беспокойство начало быстро возвращаться. Я был не только в ужасной форме (для меня), мое отношение было ужасным, я был зол, я позволял ненависти и ненужной вине наполнять мое сердце. Пришло время перемен.
Я знаю, что тренировки и сила заставляют меня чувствовать себя прекрасно, поэтому мне было проще простого. Я тренировался то тут, то там, но сам по себе был очень непоследователен и обнаружил, что мне нужны и мне нужны проверки ответственности и мотивация от Hitch Fit, чтобы помочь мне вернуться в себя.
Кроме того, будучи на этот раз старше на 8 лет, я подумал, что, возможно, пришло время обновить план тренировок и питания. Я убедил подругу записаться со мной на 16-недельный учебный лагерь для пар, так как она тоже занималась поиском души.
Джессика и ее подруга Рене вместе прошли парный план похудания!
Я был рад снова почувствовать себя собой, как физически, так и умственно / эмоционально, и на этот раз навсегда.
Улучшение психического, физического и эмоционального здоровья
Я устал от того, что моя одежда не подходит, устал чувствовать себя вялым, устал быть негативным, устал от злости, устал притворяться счастливым, устал просто быть усталым — это совершенно не я.
На этот раз умственный аспект был не менее важен, если не более важен, чем физическая трансформация. Все вы, мамочки, точно знаете, о чем я говорю!
Когда вы работаете полный рабочий день матери, очень трудно быть лучшей женой, мамой, сотрудником, волонтером и т. Д. Одновременно, и вы часто теряете себя по пути, заботясь в первую очередь обо всех и обо всем. А затем добавить это ужасное беспокойство и тяжесть на мои плечи, которые я чувствовал.
Пройдя через мою первую трансформацию Hitch Fit, я понял (но упустил из виду), что для достижения наилучших результатов мне нужно выкроить время для себя. Тренировки и поддержание формы наполняют мою чашу (и позволяют мне без особых усилий идти в ногу с моими очень активными детьми!), А хорошее физическое состояние идет рука об руку с отличной эмоциональной / умственной / духовной формой.
Мне нужно было все это переделать! Тем не менее, всегда было так сложно проводить время вдали от моих детей, потому что я Чувствовать вина мамы. На этот раз мне действительно помогло то, что я не был новичком в этом процессе, поэтому я знал, чего ожидать, и после некоторого тщательного планирования и расстановки приоритетов придумал план, чтобы выполнять свои тренировки, не мешая потребностям моей семьи или нашему распорядку дня. Это означало много тренировок в 5:30 утра и несколько ночей после того, как мы уложили детей спать. Сразу после первой недели я почувствовал разницу в уровне своей энергии и настроении.
Питание всегда было для меня самым тяжелым. С маленькими детьми, мне нравится готовить и печь, и мне действительно нужно сознательно стараться делать свой выбор.
В Hitch Fit замечательно то, что они учат вас делать правильный выбор (приготовление еды — это ключ к успеху), учат сохранять равновесие, учат проявлять некоторую грацию, если вы сбиваетесь с пути (полное раскрытие информации, я делал это несколько раз! Я был абсолютно не идеален в 100% случаев!), А затем научу вас, как вернуться к этому.
Я люблю это еще и потому, что здесь нет волшебных таблеток, которые нужно принимать — все дело в правильном выборе и усердной работе в тренажерном зале.
Это не просто 16-недельная программа, это обучение тому, как делать правильный выбор, как для тела, так и для разума, всю оставшуюся жизнь.
Я так рад вернуться на правильный путь. За последние 16 недель я буквально почувствовал, как поднимается туман.
Вечно благодарен Дайане (и Мике), моему мужу-рок-звезде (дамы, найдите для себя поддерживающего и воодушевляющего партнера!) И моей подруге Рене, которая также провела свою программу вместе со мной!
Я не могу дождаться, чтобы приступить к своей следующей программе, чтобы развить то, что я только что сделал!
Выбор программы: Худеть
[ad_2]