Wowstick.ru

Строительный журнал
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как научится разбивать кирпич рукой

Ручная работа: Как и для чего набивать кулаки

Кто в детстве не набивал кулаки о одиноко висячую в углу комнаты грушу либо забор во дворе, чтоб потом, вдохновившись примером мастеров восточных боевых искусств , неудобным ударом попробовать пробить древесный брусок либо раскрошить в пыль кирпич?

Сейчас навряд ли у кого-либо возникнет осознанное желание повторять тот юношеский опыт и ударами инспектировать на крепкость окружающие предметы, тем не наименее иметь прочные кулаки в любом случае излишним не будет. Редакция FURFUR решила разобраться, как набивать кулаки и для чего это созодать.

«ХОЧЕШЬ ЖИТЬ — НАБИВАЙ КУЛАКИ. »

С. Шнуров, «Ленинград»

Рытье в рисе

Андре Уорд, непобеждённый южноамериканский боксёр-профессионал, употребляет в собственных тренировках эту древнейшую технику, позаимствованную из восточных единоборств. На данный момент в боксерских залах всё почаще можно увидеть пластиковое ведро либо таз, заполненные рисом на третья часть. Метод действий:

  1. Наполнить емкость рисом.
  2. Соединив прямые пальцы в щепотку, приступить к их планомерному погружению в зерно.
  3. Работать 2-мя руками.
  4. Вытаскивая ладошки, зажать в их по горсти риса. Сожмите зерна и отпустите – это дозволит добавочно натренировать кисть.
  5. Неоднократно повторять функцию.

Как лупить верно?

На 1-ый взор обычной процесс удара, по сути представляет собой довольно сложное объединение целого ряда взаимосвязанных причин, в каких участвуют фактически все части тела. Разглядим их в отдельности.

Стойка

Для начала стоит разобраться, какие есть стойки для работы руками и ногами:

  • Левосторонняя (для правшей);
  • Правосторонняя (для левшей);
  • Передная.

Необходимо отметить, что в боксе различают наиболее 10 видов стоек, где берется во внимание перенос веса тела на какую-либо из ног, позиция рук, головы и тела. Но для начала стоит брать во внимание только три главных. Что касается ударов ногами – тут упор идет на верный перенос веса тела, доворот таза по линии движения движения ноги и подготовку самого удара.

Базы правильной левосторонней стойки (для правши):

  • Ноги ставятся на ширине плеч;
  • Правая нога мало на носке (она находится сзаду), а левую необходимо ставить на всю площадь поверхности стопы и мало развернуть вовнутрь, для обеспечения стойкости (левая нога будет «фронтальной»);
  • Правая рука ставится таковым образом, чтоб локоть находился на уровне печени, а кулак – у нижней части челюсти. Левая, в свою очередь, выносится мало вперед, локоть находится ниже сердца, а кисть разворачивается, чтобы ладонь была больше развернута к противнику;
  • Не стоит задирать руки очень высоко, как и сами плечи – в таком случае дельтовидные мускулы будут постоянно напряжены, что в итоге приведет к весьма резвой вялости, а ко всему иному, из таковой позиции очень неловко наносить удары, ведь линия движения природного движения суставов заранее нарушена;
  • Подбородок опускается до такового уровня, чтоб от потенциального удара можно было защититься не только лишь предплечьем руки, но к тому же самим плечом;
  • Противник в итоге будет находиться меж левой и правой рукой (в центре), никакая из рук не обязана закрывать его;
  • Движение вперед в стойке постоянно начинается с «задней» ноги (правой), а вспять – с левой («фронтальной»).
Читайте так же:
Огнеупорный кирпич все марки

Соответственно, для левши все делается буквально также, лишь в зеркальном отражении. Касательно передней стойки: обе руки находятся на уровне подбородка, ноги расставлены на ширину плеч и мало согнуты в коленях (носками слегка вовнутрь), корпус не поворачивается.

Как сжимать кулак?

Верно сжатый кулак – залог фуррора при нанесении удара. В этом случае все просто:

  • Поначалу пальцы руки сгибаются в фалангах посредине;
  • Дальше они складываются так, чтоб кончики пальцев уперлись в ладонь и из кулака вышла одна плоскость, которой и будет наноситься сам удар;
  • Большенный палец заводится под пальцы снизу (не сбоку), для исключения травмы.

Угол нанесения и общая техника удара

Для начинающего бойца весьма принципиально не кидаться сходу же на сложные композиции и не отрабатывать удары, которые на техническом уровне трудно выполнить. Для старта совершенно подступает джеб и кросс. У всякого удара свои углы и лучше отрабатывать их с тренером, так как со стороны виднее, как конкретно происходит само движение в раздельно взятом случае.

Чтобы стукнуть джеб, необходимо находиться в обыкновенной право- либо левосторонней стойке. Наносится этот удар «фронтальной» рукой, для правши – это левая, для левши – правая. Невзирая на кажущуюся простоту джеба, весьма принципиально соблюдать углы и развороты, которые делает рука и тело, чтобы избежать травмы:

  • Руки находятся у подбородка. Кулак бьющей руки на старте должен находиться в вертикальном положении, локоть глядеть вниз;
  • Во время выполнения движения нужно разворачивать руку так, чтоб в итоге кулак находился в горизонтальной позиции, а локоть глядел наружу. Это поможет создать руку очень твердой;
  • В конце движения у бьющего рука будет стопроцентно выпрямлена. Кулак находится на этом же уровне с плечом (подворачивать кисть, делая прямую «плечо – кулак» с извивом в конце не надо, так просто травмируется рука);
  • Еще одна весьма принципиальная деталь. Находясь в таковой стойке, когда удар уже нанесен, но рука еще не возвращена вспять, недозволено чтоб голова находилась далее полосы, на которой стоит передняя нога – так можно утратить равновесие;
  • Для возврата бьющей руки на пространство, необходимо опустить локоть вниз, но не отводить весь корпус вспять.
Читайте так же:
Delica кирпич трансформации салона

Таковой удар, как кросс, наносится по общим принципам также, но здесь уже больше упор идет на работу корпусом. Для его нанесения употребляется правая рука. Сначала движения она находится у подбородка. Сперва идет заворот стопы, для старта, дальше поворачивается таз и корпус, чтобы в итоге все тело находилось в переднем положении. Опосля этого рука растягивается от плеча (сохраняются все тонкости движения, как и в случае с джебом), и, создавая ровненькую линию из руки, движение можно считать выполненным. Ворачивается рука на пространство средством разворота корпуса и опускания локтя в область печени.

Удары ногами

Для новенького удары ногами могут оказаться просто никчемными – это тот вариант, когда единственно правильным решением будет обратиться к тренеру. Тем не наименее, стоит хотя бы осознавать, как наносить таковой удар. Возьмем, к примеру, самый нередко применяемый – лоукик:

  • Из обыкновенной стойки стопа фронтальной ноги мало выкручивается наружу;
  • В этом время задняя нога при помощи выкручивания таза, выносится вперед и амплитудным, резким движением, запускается в подходящую область для удара;
  • Лупить необходимо только голенью (низ, середина либо верх – любой описывает сам, кому как комфортно), а не подъемом стопы;
  • Удар делается на выдохе, опосля чего же нога ворачивается на пространство, буквально также, как и была выброшена – ее необходимо сгибать.

Отрабатывать лоукик лучше на тяжеленной груше.

Принципиальные мелочи

Есть некие детали, на которые не постоянно уделяют свое внимание. Но они очень важны. Например:

  • Во время нанесения удара необходимо очень очень сжимать кулак и напрягать кисть. В боксерских перчатках для занятий, некие новенькие о этом запамятывают, и во время работы без их, «удачно» разламывают и вывихивают для себя пальцы;
  • Кулак сжимается очень уже во время нанесения удара. При сжатии кулака, работает много мускул, и если его повсевременно держать в напряжении, даже когда просто двигаешься, можно стремительно забить мускулы и очень утратить в скорости и жесткости удара;
  • Все удары начинаются с ног. Чтоб осознать, в чем разница, меж ударом, нанесенным просто рукой, и тем, что выполнен по технике, можно взять обыденный гранит либо ядро, и запустить его, поначалу от плеча, без поворота корпуса и работы ног, а позже уже по всем канонам. Расстояние, на которое отлетит гранит, будет различаться в этих 2-ух вариантах.
Читайте так же:
Lg g3 d855 16gb кирпич

Как применить приемчик

Темный пояс по тхэквондо либо 1-ый разряд по боксу еще никому в жизни не помешали — при условии что владелец этих регалий не впал в уверенное в себе безрассудство. Все специалисты согласны в том, что большая часть спортивных приемов в настоящих уличных ситуациях полностью неприменимы. В особенности это касается стоек: боксерская плоха тем, что оставляет открытыми животик и пах, а прекрасные позы восточных единоборств совершенно лучше бросить для кино.

В эталоне руки должны находиться на уровне пресса либо диафрагмы, ноги немножко согнуты, одна впереди иной. В стычке весьма нередко все решает 1-ый удар либо прием, потому нужно действовать стремительно. Нет, не попросту стремительно — весьма стремительно. Почти все справедливо страшатся змей: дело в том, что пресмыкающиеся способны штурмовать одномоментно, так что их деяния нереально предвидеть по маленьким предварительным движениям тела.

У нас, млекопитающих, движения еще труднее и, естественно, медлительнее, поэтому что в их участвует разум. Вывод прост: чтоб одолеть, нужно действовать непредсказуемо, другими словами подсознательно. Сложные приемы (в особенности выученные по книге) не годятся. Еще полезнее одно-два обычных движения, переработанные до полного автоматизма рефлексов.

И не запамятовывайте о том, в котором положении вы сами окажетесь опосля выполнения приема. К примеру, главарь нападающих лежит на лопатках, вы лежите сверху, вдыхая запах перегара из его пасти, а его товарищи обходительно тревожат вас 8-килограммовой цепью по позвоночнику: вставайте, дескать, граф, а то простудитесь!

Боксерские перчатки — залог сохранности

Перчатки защитят ваши руки от травм

Немаловажная роль в защите вашей руки лежит на боксерских перчатках. Перед тем как приобрести перчатки для бокса хорошо их померьте, они не должны для вас нажимать и не должны быть очень вольными, помните, что ваши руки будут еще забинтованы.

Читайте так же:
Что происходит с кирпичом при нагреве

Не запамятовывайте, перед тем как работать в парах, а тем наиболее в спаррингах и боях хорошо бинтовать руки, и не запамятовывайте про большенный палец во избежание его выбивания.

Тренируйте ваши кисти, пальцы и руки. В тренировке для вас посодействуют такие упражнения, как отжимания на кулаках, пальцах, кистях. Есть особые палочки, при помощи которых можно тренировать пальцы.

Упражнения для укрепления мускул кулака

Профилактика — наилучшее исцеление

Есть целые комплексы для укрепления кулака и кисти и постановки правильного удара. Следуя всем сиим указаниям вы сохраните свои руки в целости и продлите свою спортивную карьеру.

Пренебрежение же данными советами может привести к окончанию вашей карьеры, сотки юных профессиональных боксеров ничего не достигнули лишь из-за того, что получили в юности травмы кисти по глупости.

О чем необходимо держать в голове, если Вы собрались сломать стенку в квартире

При демонтаже стенок в квартире весьма принципиально знать про то, что снутри стенок могут находиться:

  • электронные провода;
  • железная арматура;
  • водопроводные трубы.

Разглядим их по порядку.

Сокрытая проводка

Рекомендуется изучить сносимую стенку при помощи бесконтактного пробника (см. Видеоурок. Работа с сенсором сокрытой проводки). Если при сносе стенки увидите провода, то постарайтесь обстукивать бетон вокруг проводов аккуратненько! Не допускайте ситуацию, чтоб на проводе в итоге Вашего долбления повис тяжкий кусочек бетонной стенки.

Сокрытая железная арматура

Бетонные стенки обычно не состоят лишь из 1-го бетона. Если у Вас панельный дом, то стенки состоят из железобетонных блоков, а это значит, что снутри стенок проходит железная арматура. Единственный надежный и резвый метод спиливания металлической арматуры — это спиливание ее при помощи болгарки. Для вас необходимо на болгарку надеть диск по сплаву и срезать арматуру. Все остальные методы малоэффективны и весьма неспешны.

Читайте так же:
1 куб метр кирпича сколько штук

Сокрытые водопроводные трубы

Когда делают ремонт в ванной, то часто водопроводную разводку прячут в стенках под кафель. Если Вы въехали в квартиру, где ранее делался ремонт, другими словами возможность того, что прошлые жильцы упрятали трубы в бетонной стенке. Потому, в любом случае разбирайте стенку аккуратненько. А если наткнетесь конкретно на такую ситуацию, то кропотливо все прокрутите в голове. Тут Для вас кроме стенки придется создать демонтаж старенькых труб, перекрыв при всем этом воду при помощи шаровых кранов на стояках.

Да, еще чуток не запамятовал. Приготовьте побольше строй мешков! Ведь когда Вы начнете разламывать стенку, у Вас сходу покажутся кусочки бетона либо кирпича, при этом в большенном количестве! Их сходу необходимо куда-то ложить и выносить. Самое комфортное — это строй мешки, которые продаются в любом строительном супермаркете. Лишь не забудьте прочесть, куда девать строительный мусор.

На этом все, дорогие читатели. Сейчас мы с Вами узнали, как сломать стенку и какие при всем этом можно использовать технологии и инструменты.

Питание

У человека не постоянно выходит обеспечить собственный организм необходимыми микро и макроэлементами. При неизменных физических отягощениях, нужно соответственный рацион. Нам в этом поможет питание для спорта, используйте добавки со последующим содержанием:

  • Коллаген.
  • Глюкозамин сульфат.
  • Хондроитин сульфат.

Принимая добавки с содержанием этих веществ, вы непревзойденно укрепите и восстановите суставы и связки. Разнообразьте рацион разными продуктами питания. Чем их больше, тем лучше для организма.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector