[ad_1]
К концу февраля от большинства новогодних фитнес-планов отказываются.
Gold’s Gym проанализировал данные о регистрации более чем трех миллионов посетителей за последние четыре года. Исследователи обнаружили, что посещаемость тренажерного зала среди новых участников начинает сокращаться через 41 день после Нового года (10 февраля), при этом большинство новых посетителей тренажерного зала к 24 февраля упали с того, что они называют «фитнес-скалой». модель, писатель и оратор — есть советы, которые помогут вам в этом году не терять своих планов по фитнесу.
1. Инвестируйте в это
«Купите себе новую спортивную одежду, кроссовки или спортивную сумку», — говорит Исон. Это докажет себе, что вы серьезно относитесь к своим фитнес-целям. Кроме того, «нежелание расходовать новое и / или дорогое оборудование зря заставит вас встать с дивана и использовать его».
2. Присоединяйтесь к программе
Незнание, как добраться из пункта А в пункт Б, — верный способ никогда туда не попасть. Вам не нужно получать ученую степень по физическим упражнениям, но найдите время, чтобы найти или написать план, который поможет вам нарастить мышцы, сбросить жир или придерживаться новой диеты. Хотите, чтобы все было для вас намечено? Щелкните здесь, чтобы увидеть нашу 12-недельную программу тренировок трансформации.
3. Rock Out
«Держите музыку в спортзале свежей, — говорит Исон. «Находите новые треки или обменивайтесь плейлистами с друзьями». Даже ваши любимые хедбэджерные хиты со временем могут устареть и не дать вам мотивации для интенсивных и продуктивных тренировок. «Связывая тренировки с веселой музыкой или бегством от реальности, вы не захотите их пропустить».
[ad_2]